Get abs like J-LO

Jennifer Lopez är en front figur för kvinnor runtom i världen med kurvor men som fortfarande tar hand om sin kropp och bejakar sina medfödda kurvor genom att tona sina muskler feminint. Muskler och definiering av muskler kommer enbart inte från specifika övningar utan den är en helhet med träningsupplägg, kondition och kost som ger långsiktiga resultat. Däremot är det aldrig fel med pepp inom övningar man kan lägga till för att ge dina magmuskler variation och därmed en ökad arbetskapacitet och resultatet i kombination med helheten blir en snyggt tonad mage. Nedan finner du 3 övningar som ger dig just detta - inspiration. Ta dessa 3 övningar och bestäm dig för ett antal - 6 om du är nybörjare, 12 om du är van att träna och 20-25 om du är väldigt stark. Kör varje övning i rad utan vila gånger det antal repetitioner du bestämt dig för. Efter första "ronden vilar du ca 30 sekunder till 1 minut och sedan gör du likadant 2 gånger till.

Övning 1- klicka på bilden för video

Bölogozine WellnessÖvning 2- klicka på bilden för video

Blogozine wellness

Övning 3- klicka på bilden för video

Blogozine Wellness

Lycka till!

   

Comments

comments

Karolina Novalli

Genom många tuffa upplevelser i livet och även som elitidrotts tjej så har jag funnit min inre styrka och gått den hårda vägen till att finna mig själv. Som PT ser jag mig i en roll där jag får hjälpa individer att växa i sig själva men även att upptäcka deras nyckel till glädjen att träna! Vi är alla olika, det finns inget som är rätt eller fel - du behöver finna din väg och jag hoppas att kunna guida dig på vägen. Find your true you, embrace it and give it all you have - Stay true to you <3

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>