Jennifer Lopez är en front figur för kvinnor runtom i världen med kurvor men som fortfarande tar hand om sin kropp och bejakar sina medfödda kurvor genom att tona sina muskler feminint.
Muskler och definiering av muskler kommer enbart inte från specifika övningar utan den är en helhet med träningsupplägg, kondition och kost som ger långsiktiga resultat.
Däremot är det aldrig fel med pepp inom övningar man kan lägga till för att ge dina magmuskler variation och därmed en ökad arbetskapacitet och resultatet i kombination med helheten blir en snyggt tonad mage.
Nedan finner du 3 övningar som ger dig just detta – inspiration. Ta dessa 3 övningar och bestäm dig för ett antal – 6 om du är nybörjare, 12 om du är van att träna och 20-25 om du är väldigt stark.
Kör varje övning i rad utan vila gånger det antal repetitioner du bestämt dig för. Efter första “ronden vilar du ca 30 sekunder till 1 minut och sedan gör du likadant 2 gånger till.
Övning 1- klicka på bilden för video
Övning 2- klicka på bilden för video
Övning 3- klicka på bilden för video
Lycka till!
Comments
