Lev längre och Förbli frisk – D-ärför ska du D-vitamin Dosera!

Det viktiga med D-Vitamin

Många av oss i Skandinavien lider av D-vitaminbrist utan att veta om det. Vad många av oss inte heller har vetat tidigare är vikten av att vi får i oss ordentligt med D-vitamin, speciellt under vinterhalvåret när vi inte möter solen varje dag som vi gör på sommaren. Att täcka hela sitt D-vitaminbehov genom kosten är svårt eftersom det krävs väldigt mycket mat. Det mest naturliga för oss är att få i sig D-vitaminet genom att exponera oss för solen.

Ökad rist för cancer, hjärtsjukdom, depressioner, autism, förkylningar, övervikt, benskörhet och förtida död?

Dagens forskning visar tydligt på att långvarig D-vitaminbrist kan få allvarliga livs förkortande följder som konsekvens. Forskningen visar även att låga D-vitamin nivåer är överrepresenterade i sjukdomar som parkinsom, MS, Cancer, tumörsjukdommar, depressioner, alzimers, dåligt immunförsvar m.fl. Därför bör vi alla se till att vi får i oss själva och våra barn den livsviktiga D-vitaminen och att vi håller nivån året runt för vår hälsas skull.

Symptom vid D-vitaminbrist

D-vitaminbrist är en tyst upphovskälla till sjukdom. Eftersom det kan ta lång tid att utveckla en sjukdom från när bristen uppstått. Barn kan drabbas av engelska sjukan: mjukt och missformat skelett. Vuxna kan drabbas av osteomalaci vilket innebär benuppmjukning. Andra symtom som är vanliga vid svår D-vitamin brist är kramper. Andra symptom på D-vitam brist: Smärtor i händer, armar, fötter och ryggslut. Trötthet. Retlighet. Dålig aptit. Blodproppar. Fetma. 136099, Fitness guru Jennifer Nicole Lee wears a neon green sports bra and swirl blue bikini bottoms as she exercises by the beach in Miami. The soon-to-be 40 year old fitness model was seen working out her arms and back in the sexy outfit. Jennifer will be launching a new wellness app called www.JoltOfJNL.com. Miami, Florida - Thursday April 23, 2015. Photograph: © Manuel Munoz, PacificCoastNews. Los Angeles Office: +1 310.822.0419 sales@pacificcoastnews.com FEE MUST BE AGREED PRIOR TO USAGE D-vitamin finns framförallt allt i fet fisk och i ägg (gulan). Mindre mängder finns i kött, svamp, kokosfett, alger, mjölkprodukter samt D-vitaminberikade margariner och mjölkprodukter. Olika flingor är också ofta berikade med D-vitamin. Här är de bästa fiskarna för D-vitamin: Abborre. Gös. Skarpsill. Tilapia. Böckling. Inlagd sill. Sardiner. Lax. Öring. Makrill.   Här är de bästa svamparna för D-vitamin: Kantarell. Karl Johan 51984374 Adult film star Kate England shows off her bikini body while enjoying a day on the beach in Miami, Florida on March 1, 2016. Kate was recently nominated or Best New Female performer at the AVN Awards. FameFlynet, Inc - Beverly Hills, CA, USA - +1 (310) 505-9876 Du måste äta stora mängder av maten med D-vitamin för att få i dig hela dagsbehovet av vitaminen. Här är några exempel på vilka mängder du måste äta per dag: – 35 ägg. – 350 gram fisk. – 13 liter lättmjölk. – Ett halvt kilo margarin. Du kan givetvis kombinera intaget och till exempel blanda ägg och fisk. I så fall bli ju siffrorna per livsmedel lägre. Semi-Exclusive... 51700220 Actress and busy mom Jessica Alba shows off her bikini body while spending a day on the beach in the Caribbean with her husband Cash Warren and their daughters Honor & Haven on April 2, 2015. The family looked happy and healthy while enjoying a day of swimming and snorkeling with friends. *** NO FRANCE, NO GERMANY, NO ITALY, NO SPAIN*** FameFlynet, Inc - Beverly Hills, CA, USA - +1 (818) 307-4813 RESTRICTIONS APPLY: NO GERMANY,NO ITALY,NO FRANCE,NO SPAIN Solen i Sverige räcker inte till under vinterhalvåret för att producera tillräckliga mängder D-vitamin. Då behöver många äta D-vitamin-tillskott. Framförallt dessa grupper: – Gravida – speciellt de som inte äter D-vitaminberikade livsmedel eller som nästan alltid bär heltäckande klädsel utomhus.  – Äldre - speciellt de som tillbringar lite tid ute under bar himmel och sällan äter mat med D-vitamin.   – Mörkhyade - personer som flyttar till Sverige från solrika länder har svårare att tillgodogöra sig D-vitaminen i solfattiga Sverige. – Överviktiga - överviktiga personer har ofta brist på D-vitamin. Anledningen är förmodligen att det fettlösliga D-vitaminen binds i kroppsfettet så att de inte kan tillgodogöra sig det i blodet.   – Småbarn - speciellt barn under två år. De rekommenderas D-droppar och bör fortsätta ta dem upp i femårsåldern.   – Veganer - risken för brist ökar i och med frånvaron av D-vitaminrika livsmedel som fet fisk och ägg. So thats her secret! Nicole Kidman shows off her playful side as she kicks and dances her way through vitamin advert She commands millions for her appearances on the big screen. But Nicole Kidmans new role is rather more modest - shes the star of an advert for an Australian vitamin brand. In the commercial for for Melbourne based Swisse Wellness Vitamins, the 45-year-old certainly doesnt take it easy. Instead she picks herbs from the garden while playfully dance-kicking to an up tempo guitar track - geared toward projecting an idealized vision of healthy living. SUPPLIED BY CAMERA NEWS Code: 4122 DISTR: STELLA PICTURESCopyright: Stella Picture

Känner du dig deppig, nedstämd, trött, saknar aptit?

Då är det en bra idé att med ett enkelt blodprov på vårdcentralen eller på Werlabs få reda på om det är något som enkelt går att åtgärda med korrigeringar när det gäller mat, tillskott och livsstil. Du behöver inte gå med D-vitaminbrist och Du ska inte göra det.

Comments

comments

Lisa Sjödahl

Chefredaktör

Välkommen till Blogozine - En plattform som tar ställning och gör skillnad. Vårt Magazine finns för att inspirera alla våra läsare att tro på sig själva och nå sina mål och drömmar. Allt innehåll är skapat av redaktörerna i våra olika vertikaler: Mode, skönhet, Musik, Wellness, Inredning samt Livsstil. Vi vill uppmuntra våra läsare att i alla lägen ha ett öppet sinne och stötta sina medmänniskor. Vi tror nämligen på att vi får det vi ger. Framförallt är Blogozine en plattform som vill publicera - Din historia - På Ditt sätt.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>