FRUKOST – LUNCH – MIDDAGSTIPS

Att orka hålla kreativiteten och inspirationen inom matlagning är inte alltid så lätt. Många faller in i samma rätter för att orken inte finns. Här kommer tre tips för frukost, lunch och middag från oss på Blogozine Wellness... FRUKOST Köp färsk frukt och ta dig tiden att skära ner en god fruktsallad- förgyller morgonstunden <3 I denna hade vi:
  • Persika
  • Björnbär
  • Banan
  • Vindruvor
  • Jordgubbar
  • Vattenmelon
  • Citronmeliss
  • Över lite färskpressad citron
LUNCH Bakad sötpotatis (gör den snabbt och enkelt i micron) tillsammans med en sås gjord på:
  • Créme fraiche på havre
  • Rödlök
  • Dill
  • Vitlökspulver
  • Salt
  • Svartpeppar
  • Citron
Serveras med färska rökta räkor, ägg & en sallad. MIDDAG Lammfärsspett med en matvetesallad och koriandersås. Blanda färsen med 1 ägg (500 g färs räcker till ca 6 spett) kanel, spiskummin, färsk vitlök (2 st) färsk koriander, salt & peppar Rulla avlånga rullar och trä på spetten- grilla 6-7 minuter/sida (går utmärkt i ugn) Koka matvetet och blanda ihop en sallad. Blanda såsen:
  • Créme fraiche av havre
  • Citron
  • Peppar
  • Salt
  • Stor knippe färsk koriander
Servera ihop och njut!   Lycka till  

Comments

comments

Karolina Novalli

Genom många tuffa upplevelser i livet och även som elitidrotts tjej så har jag funnit min inre styrka och gått den hårda vägen till att finna mig själv. Som PT ser jag mig i en roll där jag får hjälpa individer att växa i sig själva men även att upptäcka deras nyckel till glädjen att träna! Vi är alla olika, det finns inget som är rätt eller fel – du behöver finna din väg och jag hoppas att kunna guida dig på vägen.

Find your true you, embrace it and give it all you have – Stay true to you <3

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>