Om du vill nå dina drömmar snabbare, gå då upp klockan 05:00 på morgonen!
Vi kan börja med att konstatera att ALLA kan inte ställa väckarklockan på 05:00. När vi går upp på morgonen beror på hur vi jobbar och vad vi har för dygnsrytm. Om du går upp tidigare på morgonen börjar dagen på ett lugn och sansat sätt, där du får in din planering för vad som händer under dagen. Du kan då se till att göra det som är viktigt för dig själv
Det kanske låter som en paradox, men att gå upp tidigare och samla tankarna kan göra dig piggare och i det långa loppet mer effektiv på jobbet. Det i sin tur ger dig mer tid åt sådant som du verkligen vill göra, oavsett om det handlar om livs- eller karriärsdrömmar.
1. Ta kontroll över din dag.
Gå upp klockan 05 (eller en timme tidigare än vanligt) varje morgon. Kicka i gång hjärnan genom att utföra någon fysisk aktivitet, till exempel en promenad med efterföljande stretchning. Därefter sätter du dig ner och planerar din dag: VAD ska göras, VILKA ska göra det och NÄR ska det göras?
2. Skaffa fokus som håller hela dagen.
Efter planeringen bör du ägna dig åt något du blir inspirerad av, som inte är ett måste. Genom att göra något som du gillar – det kan vara att skriva, läsa en bok eller meditera – får du “flow”.
3. Nå dina livsmål.
Genom att bli mer effektiv i vardagen hinner du med det du önskar att du hann med, men i dag aldrig får gjort. Kanske vill du måla? Eller skaffa en vidareutbildning så att du kan bli toppchef? Varje vecka bör du göra något litet som har med dina mål att göra, gärna under den tidiga morgontimmen. Utvärdera resultaten regelbundet, för att försäkra att du går framåt.
Effekter av den tidiga timmen
Du blir piggare
Genom att gå upp samma tid och lägga dig samma tid varje dag skapar du rutin, vilket kroppen gillar.
Du blir mer effektiv
Ju bättre du kan fokusera på ditt arbete eller det som måste göras just nu, desto effektivare blir du.
Du kan vara mer spontan
Med god planering blir det lättare att ändra i schemat. Om du inte har en plan så vet du inte vad som ligger framför dig och då blir du kanske stressad och säger nej till en fika med kompisarna – trots att du skulle ha hunnit.
Comments
