*Drick ett stort glas vatten med pressad citron det första du gör på när du vaknar på morgonen.
*Torrborsta hela kroppen i cirkulerande rörelser mot hjärtat innan du duschar.
*Rör på dig varje dag, allt från normal träning till dagliga promenader.
*Byt ut negativa tankar till positiva tankar och var medveten om ditt ordval. Affirmationer kan hjälpa dig att få in en mer positiv vokabulär i dina tankar.
Vi blir vad vi tänker! 🙂
Kram Johanna
Vi minns alla Karl-Alfred, den muskulösa sjömannen som åt spenat för att hålla sig stark, men är verkligen spenaten så supernyttig?
Svaret är ja!
Här listar jag bra saker med spenat, men också vad du bör tänka på för att få ut maximalt av den.
• Spenat innehåller mycket järn: 2 milligram per 100 gram (dock behöver vi göra en slow juice av den för bästa upptag av järnet).
• Spenat innehåller mycket antioxidanter.
• Spenat har högt vitamininnehåll med gott om A- & E-vitamin.
Ät mer spenat och bli stark som Karl- Alfred ! 🙂
Kram Johanna
Ja, du hörde rätt!
Ett vanligt missförstånd är att raw food måste vara kall, så är det inte. Raw food handlar om att bevara näringsämnena i maten, därför ska den inte hettas upp över 42 grader.
42 grader är ganska lagom, ”vanlig” tillagad mat äts ju inte vid 100 grader, utan man väntar tills den svalnat. Speciellt nu i vintertider när det börjar bli kallare så känns det alltid skönt att få något varmt i sig. Jag brukar dricka mycket te och buljong, men ibland kan det vara gott med något lite matigare.
Här är recept på en varm och mustig motrot- & pumpasoppa.
Ingredienser:
2 morötter
1/2 pumpa
1/2 zucchini
Kryddor:
vitlök
ingefära
spiskummin
finhackad koriander
pressad lime
virgin kokosolja
Topping:
hackade cashewnötter
färskmald svartpeppar
Gör så här:
Finriv morot, pumpa, butternut squash och zucchini. Lägg i en gryta, och krydda med de färska kryddorna.
Efter det täcker du allt med ca 40 gradigt vatten och lägger på ett lock. Detta gör du för att grönsakerna ska mjukna något, det tar ca 10 minuter.
Mixa soppan slät. Du kan använda en stavmixer eller blender, jag föredrar blender då det lätt kan skvätta när man använder stavmixer.
Avsluta med kokosolja. Här kan du ta efter smak och tycke, men det är bättre att börja försiktigt och sedan ta mer om du känner att det behövs. Kokosoljan hjälper till att få det krämigare, men du vill inte att det ska kännas oljigt. Smaka av med mer kryddor och pressa i citron eller lime. Vill du ändå ha soppan tjockare så kan du ha i avokado.
Toppa med hackade cashewnötter och svartpeppar!
Kram
Johanna
Det kan bero på att du dagligen utsätts för strålning på olika sätt. Allt ifrån datorer till microvågsugnar och mobiltelefoner för att nämna några tekniska/elektriska strålningskällor som är skadliga för oss.
För att undvika strålning och de biverkningar som strålning kan ge kan du använda en ”sköld” som du fäster på tex mobiltelefonen.
”Skölden”jag anväder heter Aries Sheild den påverkar radiovågorna och reducerar dem till oskadliga radiovågor som inte påverkar den mänskliga kroppen negativt. Man skulle kunna säga att Aires Shield skapar ett skyddande kraftfält runt min divaser som skyddar alla som använder den. Vetenskapliga studier visar att Aires Shield reducerar den elektriska intensiteten som avges från apparaten med upp emot 99,6 % vilket gör den näst intill oskadlig.
Du kan även behöva ett litet ”kort” som du bär runt halsen för att undvika all strålning från alla nätverk, när du är ute på stan eller sitter på kontoret, där mycket nätverk finns. Elektromagnetisk strålning sänker din energi och dina cellsalter i cellen drastiskt. Du blir trött och energilös men genom att sydda kroppen från strålningen så kan du behålla energin genom att använda dig av Aires. Du hittar de här:www.scandinavianaires.com.
Kram
Johanna