Browsing Tag

träning

Träning

Min nya idol: Mighty Kacy

Posted on juli 19, 2014

Den här tjejen alltså! Så jäkla stark! American Ninja är ett program där människor försöker forcera en hinderbana som är näst intill omöjlig. Du måste ha en extrem kroppskontroll och styrka och hittills har ingen kvinna klarat av den. Förrän nu.

Den före detta gymnasten Kacy Catanzaro fixade det och blev genast ett fenomen med trendande hashtag på Twitter.
#MightyKacy kommer att vara min motivation under kommande träningspass. Så stark som hon är, vill jag bli.- Watch More Funny VideosFirst Women In History To Advance To American Ninja Warrior Finals

Blogg100

Problemet med att skjuta upp grejer…

Posted on maj 26, 2014

…är att man inte har lust att göra dem sen heller. Det är faktiskt ännu mindre pepp att göra uppskjutna grejer än när man inte kände för det tidigare om ni hänger med.

Well, imorse var jag så trött att det sved i ögonen att jag bestämde mig för att skjuta upp träningen till efter jobbet. Nu sitter jag här trött i värmen i köket efter middagen och samlar kraft för att trycka mig ut på en löprunda. Vädret är avgjort sämre än imorse också, nu är det helt plötsligt nio grader ute och det blåser ordentligt. Men jag måste ju göra det, annars får jag ångest.

Så här pepp är jag:

Dagens cykeloutfit!

Posted on maj 16, 2014

Idag är det fredag och det betyder att jag cyklat till och från jobbet i en vecka (minus onsdag för det gick inte av logistiska skäl). Det betyder att jag när jag kommer hem ikväll har cyklat 8,8 mil den här veckan! Det blir ännu bättre sett i relation till att jag haft ont i halsen hela veckan och inte kunnat träna.

Jag insåg första dagen att det inte gick att cykla i vanliga kläder och jacka, på tok för varmt, så numera hoppar jag i träningskläder och byter om på jobbet.

Typ såhär alltså:

Träning

-1 kilo på vågen!

Posted on april 25, 2014

Ingen vikthets men sen i tisdags när jag klev upp på vågen har jag lyckats skala av mig ett av de extra sänkena jag la på mig under påsk! Det är skönt att uppoffringar man gör ger resultat och inte är ett tröstlöst träsk att vandrar i. Magen är inte helt bra än, knaprar mina kompisar Omeprazol, men det blir fort bättre också av regelbunden, nyttig mat och träning. Har faktiskt kört varje dag den här veckan!

Vad sägs om den här streaken:
Fredag 18/4: Skidor 23 km + Löpning 7 km
Lördag 19/4: Skidor 23 km
Söndag 20/4: Skidor 16 km
Måndag 21/4: Skidor 10 km
Tisdag 22/4: Benstyrka 60 min
Onsdag 23/4: Löpning 9 km
Torsdag 24/4: Löpning 6,5 km
Fredag 25/4: Överkroppsstyrka 60 min

Den sista posten har inte hänt än, sitter på tunnelbanan nu! Woop woop!

Träning

Träning is like a box of chocolates

Posted on april 2, 2014

Man vet verkligen inte vad man ska få. Man kan känna sig superpepp och stark och göra ett pass motsvarande en kinapuff eller så känner man sig lite stel och trött och levererar Disney-fyrverkerier. Är inte det konstigt?

Jag var fullt inställd på att behöva ta fram mitt hårdaste pannben idag. Trött, träningsvärk, seg – det blev ett av mina bästa löppass sedan jag bestämde mig för att nå 50 min på milen! Hur gick det till? Rekord på 5 km med 27:45 och 10 min i följd på 4:49! Liten seger kan man säga och ett steg närmare målet.

Heja mig!

Träning

Monday kickstart!

Posted on mars 24, 2014

Rivstartar veckan med ett träningspass med Lena! Vi får se vad vi hittar på men svettigt ska det bli. Ska bara vakna först! Sitter och blinkar och gäspar på tunnelbanan in till stan. Att dra upp kroppen i lite puls kommer hjälpa!

Ganska nöjd med förra veckans träning, fyra bra pass fick jag ihop. Förut var det en dålig vecka för mig, bara fyra pass liksom. Nu tänker jag att det är bra om jag kan hålla det ett litet tag framöver utan att bli skadad så att jag kan växla upp igen. Det vore skönt att känna sig lite stark igen!

Träning

Nyckeltips på gymmet

Posted on mars 21, 2014

Jag tycker ofta att det är lite knöligt att greja med nyckeln till skåpet på gymmet. Fickan som ibland finns på tights är antingen felplacerad bak på rumpan så att den gör ont när man kör övningar på golvet eller så är den liten och går inte att stänga. Eller så finns det ingen alls.

Ett smart tips för att förvara nyckeln på gymmet är en karbinhake med nyckelring som man hakar fast i sporttoppen. Då har man nyckeln på sig hela tiden utan att den är i vägen istället för att ha den löst eller på vattenflaskan som man kanske glömmer bort och går ifrån. Jag brukar sätta mina ringar på den också när jag kör. Keepin’ em safe!

Träning

Klantig morgon

Posted on mars 11, 2014

Dagen började med ett platt fall i rulltrappan när jag skulle skynda mig förbi en person, dunkade i hela kroppen i en vägg i omklädningsrummet när jag liksom inte ”kom runt” hörnet, ramlade typ av löpbandet för att jag inte tajmade avstigning med hastighet på bandet, slog upp ett sår på handen lite random av någon vikt…

Eh, ja. Man måste ju skratta lite faktiskt. Ett under att jag inte råkade döda någon i min närhet i gymmet. Nu pimplar jag massa kaffe och hoppas att det hjälper.

Träning

Svettig much?

Posted on mars 10, 2014

Om man inte orkar kliva ur sängen på morgonen och har möten vid lunch får man brottas med massa annat folk på gymmet efter jobbet. Eller, det var inte så illa men det var rätt fullt där. Då föredrar jag lugnet på morgonen mycket mer.

Jag klev i alla fall upp på löpbandet för lite fartträning. Efter lite uppvärmning drog jag upp tempot i först 5:30 och sen 5:00 och försöker hålla det så många minuter som möjligt. I dagsläget är det inte många minuter jag orkar hålla 5-minuterstempo men härifrån kan det ju bara bli fler resonerar jag. 45 minuter och 7 km senare var jag rejält svettig och hade skavsår under armarna. Bra så!