Det finns oändligt med typer av träningsformer idag och jag väljer den träning som passar mig och som jag får ut något bra av. Träning ska vara bra för kroppen och den ska göras på mitt sätt som passar mig.
Mitt intresse för träning började tidigt i mitt liv. Längdskidor och fotboll blev de två första sporterna som introducerade mig till hård träning. Mitt fotbollsintresse började när jag var ca åtta år gammal. Att träna vid åtta års ålder var alltid kul. Jag spelade fotboll i nio år och att se nackdelarna av denna hårda träning var något jag aldrig gjorde. Det var såhär fotbollen fungerade och jag hängde på.
Idag är jag äldre och har ett annat synsätt på vad som är träning. Den behöver inte alltid ligga på gränsen till att få lårkakor, skadade knän eller en bruten vrist. Träning behöver inte alltid vara tuff och hård. Svetten behöver inte alltid rinna – även om det är sådan träning jag oftast tycker är himla härlig-. Idag kan en promenad i solen vara minst lika underbar och kan vara bäst just för dig, eller för mig.
Det finns en bred syn på vad som kan vara träning och idag vi har många valmöjligheter. Det finns hårda fysiska träningsformer där du verkligen kan få en ordentlig genomkörare av kroppens alla muskler. Eller en “mildare” träningsform som till exempel yoga eller pilates. Även mental träning växer alltmer och blir mer viktig i detta stressade samhälle. Oavsett ålder så kan vi oftast välja själva hur vi vill lägga upp våra mål mot en hälsosam livsstil och därför är det viktigt att kunna välja en träningsform som passar mig.
I media skrivs det ofta om träning och alla dess variationer och det har sina för- och nackdelar. En av alla fördelar är att det kan hjälpa mig att hitta den träning som passar just mig, ge mig inspiration till nya val. Men det kan även skapa en stress och oro över att inte räcka till och att upplevas som ”lat”, för att jag valde att ta en springtur eller promenad i skogen. Att stå och pumpa i gymmet kan kännas rätt för många, men det behöver inte kännas rätt för mig. Att det finns många valmöjligheter inom träning kan också göra det lättare att få ihop sin vardag. Har jag haft en stressig dag, behöver jag inte alltid åka på ett stenhårt styrkepass bara för att halva grannskapet ska göra det. Vill jag ta en kort promenad, då är de kanske det jag ska göra istället.
Det finns ett gammalt ordspråk som säger ” med åldern kommer visdom”. I mitt fall och gällande min syn på träning, kan jag känna att det stämmer mycket väl. Jag kommer alltid att lyssna på mig själv och på min kropp. Jag ska alltid låta mig själv bli inspirerad av träning och hälsa och livets alla nyttiga härligheter. Men det är även jag som väljer hur jag vill leva mitt liv och mitt sätt att träna.
Comments
