Om du hade möjligheten att leva längre, skulle du välja det? Om du bara tänker positiva tankar, så kan du faktiskt göra det. När du medvetet försöker att tänka positiva tankar, så övar du upp ditt tankesätt och kanske därmed kan bli en mer positiv och glad människa. Utöver det så kan du även förlänga ditt liv. Vad sägs om det?
Jämför ”Vad kul att du äntligen är här!” med ”Vad trist att du blev sen …”
Situationen är densamma, men den hanteras på två helt olika sätt. Den ena reaktionen känns positiv och uppmuntrande, den andra negativ och nästan lite anklagande.
Sättet vi uttrycker oss på påverkar både oss själva och våra relationer.
En negativ inställning smittar av sig och skapar onödig stress hos alla inblandade – och en positiv attityd blir förstås också som en synergieffekt.
– Hur vi reagerar och tänker i olika situationer påverkar inte bara hur vi mår för stunden, utan hela vår livskvalitet, och i vissa fall till och med hur gamla vi blir. En stor studie från Yale University visar till exempel att en positiv livsinställning kan ge större hälsofördelar än att sluta röka, och till och med förlänga livet med drygt sju år, säger läkaren Nisse Simonson som skrivit boken Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?
Njut mer, lid mindre!
I varje situation som uppstår kan vi välja hur vi ska tolka den. För att hjälpa oss själva på traven kan vi ställa oss frågan:
”Är det värt att lägga en massa negativ energi på det här?” I de flesta fall blir nog svaret nej.
– Den som väljer att se på livet från den ljusa sidan har en förmåga att nosa upp det positiva i tillvaron, och undviker på så sätt den stress och press som kan uppstå om man fastnar i negativa tankebanor. Positiva tankar drar i gång vårt belöningssystem och frigör lyckohormonet dopamin, säger Nisse Simonson.
Vad menas egentligen med att tänka positivt?
Livet går hela tiden upp och ned och det handlar om hur vi hanterar våra med – och motgångar. Vi kan lätt fastna i ett negativt ältande och det är inget konstigt, för det är så vi är konstruerade. Hjärnans negativa del är större än den positiva och lyckliga delen och därför är det lättare för hjärnan att plocka upp det som är negativt i vår närvaro.
När allt går fel
En bra början kan vara att inte älta allt sådant som du inte kan påverka. Är det verkligen värt att förstöra halva dagen genom att vara arg eller irriterad över en liten småsak? Försök att hitta något som är positivt i situationen istället. Ett annat sätt är också att försöka att komma fram till en lösning.
Det är aldrig för sent att förändra sitt tankesätt! Hjärnan är förändringsbenägen och kan lära sig nya saker hela livet. Ta en stund varje kväll och fundera på det positiva som hänt under dagen. Försök att hitta godbitarna och njut av dem!
Comments
