Träning handlar om välmående, att vi ska hålla oss friska likaväl fysiskt som mentalt, att våra kroppar ska vara starka i olika situationer för att minimer skador.
MEN
Vi är alla tävlingsmänniskor (på olika sätt) och jag vill nog hävda att alla som tränar vill uppnå resultat.
Här kommer tips på sätt att maximera dina resultat.
- Bli inte ensidig- att “bara” träna styrka, kondition eller att ständigt utföra samma övningar kommer ge dig styrka i just dessa moment men du kommer att tappa helheten. Det är väl värt pengarna att låta en PT hjälpa dig om du har svårt att lägga upp ett kompletterande program.
- Våga att gå utanför din trygghetszon och testa nya träningsformer- det kommer inte bara att ge din kropp en ny vinkel på träning utan det kommer resultera i mental styrka.
- Drick vatten- väldigt många glömmer helt bort vikten av att ge kroppen vätska och då V A T T E N inte bara en massa energidrycker i alla dess slag.
- Kosten- tycker du att du tränar bra men att dina resultat uteblir? Ta en titt eller låt en PT/kostrådgivare göra det för att finna delar i kosten som kan vara “boven” i att dina resultat inte kommer som du vill.
- Utmana dig själv- våga låta träningen göra lite ont, våga svettas lite extra & jag lovar dig att när du tror att du inte orkar mer har du 25% mer! Koppla in det mentala och maximera din prestation- det ger det lilla extra!
-
Comments
