Alla behöver inte älska att vara på gymmet och slänga sig i ribbstolen. Det är ok att känna så och vilken tur att det finns många andra alternativ för den som vill träna på andra platser – som hemma till exempel.
Här ger vi några värdefulla tips för en smart och effektiv träning hemma i stugan – varsågoda!
NR 1
Ett hemma gym är optimalt för dig som hellre vill vara hemma och utföra din träning. Med lite fria vikter kan du få till både tuffa och pulshöjande träningspass. Hur smidigt är det inte att kunna träna i vardagsrummet?
NR 2
Några avancerade maskiner behövs inte för att få ihop ett träningsprogram som stärker upp din kropp. Allt du behöver är lite fria vikter. Ett tips, innan du börjar din träning hemma så se till att du skaffar hantlar och kettlebells. Med dessa redskap kan du kombinera oändligt många övningar. För lite variation skulle jag även satsa på ett gummiband, pilatesboll och hopprep.
NR 3
Hemmaträning kan vara minst lika effektiv som gymträning. Med en smart kombination av funktionella övningar kan du ge din kropp en riktig genomkörare. Tips på övningar finns här!
NR 4
Att stressa iväg till gymmet om du har lite tid är inget att rekommendera. Köp hem lite fria vikter och testa några effektiva träningsprogram som du kan beta av på tjugo minuter. Förbered dig på ett svettigt och pulshöjande pass!
Comments
