Lycka är något vi alla jagar, alla dagar. Vem vill inte vara lycklig? Men vad är egentligen lycka? Här guidar vi dig för att du ska hitta din lycka!
Det ligger i generna
Visst finns det en viss sanning i att en del har bättre förutsättningar för att vara lyckliga än andra. Men du kan träna dig i och “lära dig” optimism och lycka precis som andra saker i livet.
Framgång i karriären gör dig lyckligare
Visst kan man bli jublande glad för ett jobb – men en bättre tjänst behöver inte öka din “grundlycka”. Men, forskning visar att om du jobbar aktivt för ett lyckligare liv, så ökar chansen för framgång i framtiden. Lycka föder framgång – inte tvärtom. Och det gäller alla delar i livet!
Lycka bygger på yttre förutsättningar
Många tror att lyckan hänger på att jobbet/förhållandet/det sociala livet är skakigt. Men endast 10 procent av din lycka baseras på yttre förutsättningar, medan hela 90 procent baseras på hur du själv uppfattar och hanterar världen runt omkring. Så kom ihåg – du kanske inte kan påverka det som händer dig, men du kan påverka hur du hanterar det.
Du kan inte köpa lycka
Jo, men faktiskt, lite kan du. Men inte helt otippat visar forskning att investeringar i upplevelser ger mer lycka än materiella ting. Även pengar spenderade på välgörenhet eller gåvor ökar din upplevelse av lycka avsevärt.
När du nått ditt mål blir du lycklig
Tänker du att “om bara det här inträffar så kommer jag att bli lycklig”? Visst ska du njuta av ditt lyckorus, ta in belöningen och klappa dig själv på axeln. Men tyvärr så börjar din hjärna direkt att leta efter nya mål att sträva mot och så står du där igen – “om bara det här här inträffar så kommer jag bli lycklig”.
Stress och lycka går inte ihop
Stress kan faktiskt förbättra dina sinnen och öka din medvetenhet. Den stora skillnaden på att gå in i stresskonen eller att kunna dra fördel av stressen ligger i din egen inställning och hur du tar emot stressen.
Träningen ger dig en kortvarig kick
Du vet att ett träningspass kan få endorfinerna att spruta för stunden och du studsar ifrån passet lyckligare än du kom. Men visste du att regelbunden konditionsträning faktiskt i vissa lägen kan ge lika goda effekter som antidepressiva mediciner?
Lycka innebär att aldrig vara negativ eller må dåligt
Att vara lycklig innebär inte att negativa saker aldrig händer. När dåliga saker händer, känn in varför du mår dåligt och analysera hur du kan arbeta för att vända på det.
Comments
