Monthly Archives

november 2016

Blandat

Hur rör ni hästen?

När ni klappar era hästar, myser eller kliar. Hur rör ni hästen. Känner ni in vad just den hästen verkar gilla? Eller har ni en egen idé om vad som känns bäst. Hårt eller löst, korta eller långa drag? 

Tanken slog mig hur viktigt det är med beröring, och rätt typ av beröring vid rätt tillfälle. Alltid kärleksfullt. 

När jag lyssnade på denna fantastiska podd och hörde hur han blev ombandagerad, tänkte jag extra mycket på det här med beröring. 

Lyssna här: https://itunes.apple.com/se/podcast/framgangspodden/id985517492?mt=2&i=377905658

Blandat

Mina anteckningar från fördjupninskurs i Integrerad Ridkonst Oktober 2016

Vi var sju ekipage som samlades i biblioteket en måndagmorgon för några veckor sedan. Samtliga av oss har gått den 1,5 åriga utbildningen till diplomerade ridlärare i Integrerad Ridkonst. Den gemensamma kunskapen vi har i oss blev en fin grund och dynamiken i gruppen väldigt givande, trots flera helt nya ansikten, olika hästar, erfarenheter, geografisk spridning och ålder. 

Allt detta spelar liksom ingen roll, för vi är alla samlade för samma sak; god hästträning med fokus på att förbättra hästens fysik och mentala hälsa. Prestige och måsten kunde inte vara längre bort, så otroligt skönt och befriande.

Efter en genomgång av de kommande dagarna, så var det dags för första ridpasset, vi delade upp oss i två grupper. 

Den ena gruppen avsutten, och den andra till häst. De som inte red fick ett ekipage att titta lite extra på, och därefter ge den som red en så kallad ”Feedback sandwich”. Vilket innebär 2-3 bra saker, en sak att förbättra, och en sak som var extra bra. Testa själva nästa gång du ser någon rida, det är oftast lättare att se vad en ryttare gör ”fel” kontra vad denne faktiskt gör riktigt bra.

Jag fick höra att jag hade en bra skänkel, jag sitter fint lite lätt till utsidan så hästen kan gå i rätt balans och har huvdet på plats (vilket man kan se genom att titta hur öronen är vinklade). Jag kan tänka lite extra på placeringen av mina händer så jag inte viker mig i handleden. Extra bra inkänning och Mia kunde inte tro att det var första gången jag red  på Mingan, inkännande men lät honom ändå gå  fram. Kul!

Här är Mingan

Mingan har jag fått låna av en vänlig kvinna bosatt på Åland, Mingan har varit hennes partner genom utbildningen, och det var helt fantastiskt att få rida en så ”integrerad” och välriden häst, evigt tacksam för det Karola!

En uppsutten Feldenkraisövning i korta drag

Medan de till fots kikade in hur vi red fick vi även en liten Feldenkraisövning till häst, vi skulle först känna in våra armbågsleder. Hur mycket rör de sig när jag rider, går de mer framåt än bakåt, eller tvärt om? Eller kanske mer åt höger eller vänster…

Går det att andas lika lätt och djupt trots att fokus hamnar på andra kroppsdelar? Känn hur hästen rör mig, mina armar, mina handleder. Mina lår, sittben, anklar och nacke.

Hur håller jag i tygeln, hur mycket spänning i varje hand har jag -på en skala mellan 1-10?

Man kan hålla tygeln löst, men vara väldigt spänd i kroppen ändå. Och hålla hårt fast ändå vara mjuk. Känn efter om du kan röra vänster, kontra höger lillfinger. Känns det någon skillnad i spänningsgraden då? Kan du fortfarande andas lika bra trots att fokus är på händerna nu?

Känn efter och isolera ringfingrarna, rör lite på dom, och fortsätt känna om hästen rör din sits. Känn in långfingrarna, är det någon skillnad på höger och vänster långfinger? Fortsätt låta hästen röra din sits framåt.

Var sak tar sin tid

När den andra gruppen red så var en hingst med, han fick ta sin tid och vi såg till att pussla ihop vår grupp så det bara var valacker inne med honom samtidigt i ridhuset. Det är så skönt när man är på dessa kurser med Christina Drangel, allt får gå lugnt och metodiskt. Hästens välbefinnande är prio ett, det spelar ingen roll om planen var en annan. Och hon har en simultanförmåga som heter duga, och lyckades ge en Feldenkraisövning till ryttarna på valackerna samtidigt som hon guidade hingsten och dess matte att komma till ro på ett bra sätt. Denna hingst har inte varit hemifrån på flera år så ett av de främsta syftena med att ha med honom var just miljöträning. Alla kan verkligen känna sig välkomna till dessa träffar, ung som gammal, hingst eller sto, varm- eller kallblod, storhäst eller ponny.


Jag gav en feedback som lät något i stil med det här: Bra position på axlarna kontra ditt bäcken. Bra blick, den gör så hela din kropp liksom ramlar på plats. Planera din väg tydligt och ge hästen en uppgift så den får en ram att utgå från, även i starten av passet. Övningen med backa och sedan gå framåt gav finfint resultat, jättebra fokus där!

Ridlektioner dag 1

Efter Cattis goda lunch var det dags för individuella ridlektioner och jag antecknar flitigt när jag tittar på alla ekipage, man lär sig otroligt mycket av att se andra rida. Vill du själv ha inspiration på god ridning så rekommenderar jag dig att googla på Ingrid Klimpke!

Den stora och den lilla bogen. De flesta hästar är oliksidiga, de har ofta en större eller mindre höger eller vänster bog. Vilken del av bogen är störst på din häst? Du kan med fördel dämpa den ”stora” bogen lite, så resten av hästens kropp hänger med och komma förbi den. Framförallt på en häst som inte vill söka framåt-neråt. När man har hästens bogar rätt fram så kommer sökningen nästan automatiskt.


Är ”lilla” bogen till vänster är det ofta gynnsamt att börja med vänster galopp, (och tvärtom).

Desto mer låren ” rullar” i sadeln, desto lättare blir det att sitta ner i traven.

Trava uppsutten och nersutten trav, rid på nersuttet och bromsa upp lite uppsuttet.

Jag fick öva på att svänga hästen inåt tills jag fick gensvar och sedan ta ytter tygel och rida diagonalt utåt och sedan rakt fram med ytter hand och skänkel. Svårt att inte tappa kontakten med ytter tygel och hitta rätt flow genom övningen, men väldigt roligt och utvecklande! Jag fick öva på att titta mig omkring så jag inte låste fast min nacke, plus ha mjuka och längre armbågar.

En annan ryttare fick tänka att ”nu är vi klara för idag” på sin lite nervösa häst, det händer något i våra kroppar när vi själva kopplar på ”nu är vi klara-känslan”. Gav fantastiskt resultat, det är sanneligen i detaljerna det händer. Hon fick även öva på att klia hästen lite på manken för att lugna hästen, och sjunka ner med sin bröstrygg.

Släpp fram armbågarna framför dig, det är lätt att vi drar dom till oss i tron om att vi är mer beredda eller har en annan kontroll då. 

När du rider på volten, känn efter var din häst är på väg, drar den in eller ut? Många hästar går mer i en oval om de får välja själva. Något bättre hörn i manégen ur hästens perspektiv, eller en fysisk snedhet som tar emot lite. 

Sväng hästen lite extra mycket in i volten, och luta dig lite extra mycket ut, för att få hästen att sluta rusa framåt.

Driv inte iväg hästen utåt ur volten genom att sitta på dess insida!

De hårfagra! 

Ridlektioner Dag 2

Jag ska akta mig för att tippa med hela huvudet om jag tittar ner. Fick öva på att titta åt olika håll men hålla huvudet kvar på plats, lättare sagt en gjort, men övning ger färdighet!

Följ med armen ner även fast armbågen är böjd, bli inte rak i armbågen.

En häst med smal bog är lättare att flytta, men också rör det sig mer. De hästarna kan vara mer balanserade och starka i magmusklerna, för att de hästarna måste hålla balansen på ett annat vis än en bredbogad häst. Hästar med bred bog kan liksom mölja sig fram mer och blir då lätt svagare i magmusklerna. Har din häst starka magmuskler, har den en smalare eller bredare bog?

Om hästen stampar/klampar med bakbenen när den skrittar fram så brukar det ofta ”tystna” när de hästarna mjuknar och kopplar på flexormönstret (använder magmusklerna och kommer upp med bröstryggen) i sidled.

Det kan underlätta för vissa hästar om man trycker ner stigbygeln lite lätt när den ”lilla” bogen är utåt och vid ett hörn.

Övning:

Steg 1: Vänd in hästen på en volt, få en ”ärlig yttertygel”, hästen ska som minst spåra in med bakbenen efter frambenen, och framdelen ska vändas inåt, skänkelns utsida ska driva framåt och ligga långt fram mao. ska hästen vända huvudet in och vända efter med kroppen. Se upp så det ledande tygeltaget in i volten aldrig drar bakåt, det blir lätt så då hästen rör sig framåt. Tänk att du  ”drar” ut handen snett framåt-utåt, inte rakt ut eller bakåt.

Steg 2: Därefter, när det känns ok, så tvära ut ur volten, med ytter tygel och inner skänkel.

Steg 3: Rid med ytter tygel och ytter skänkel, driv framåt, sitt genomgående lite lätt till hästens utsida genom hela övningen.

Tappar du något på vägen börjar du om från steg 1. Öva i olika gångarter, i båda varven.

 Här övar jag och Mingan

Ridlektioner dag 3

Om du rider på en volt, känn efter var (om) hästen ändrar formen på volten, gör den mindre eller mer utbuktad.

Om hästens ”stora” bog är inåt voltens mitt, är det vanligare att hästen ”faller” in mot mitten.

Tänk dig att hästens utrustning är som våra träningskläder, ser allt ut att sitta friktionsfritt och behagligt på din häst?

Har du funderingar över din sits när du rider? Börja med att kolla hur sadeln placerar dig på hästen.

Om hästen vickar mycket på rumpan kan det vara för att den inte kliver under sig ordentligt. Det är vanligt att den även vickar lite mer åt ena hållet.

Tteam 

Är hästen sidoskygg kan man hjälpa den genom att backa runt hörn. Lägg ut några bommar så de bildar ett L, och gå rakt in och ut och sedan in och runda en liten del av hörnet och backa ut, pausa och gör lite mer för varje gång till hästen lugnt kan backa och se sig om bakåt var den placerar sin kropp.

Jag har övat en hel del TTeam med Indigo som hade stenkoll på sin kropp, kolla in hans stiliga backning här:

Det är bra att hästen vet var den har sin rumpa. Många hästar upplever att de har en hals och två framben, sedan hänger liksom resten av kroppen bara med där bak.


En annan övning för att ge hästen en bättre kroppsuppfattning är att låta hästen gå med ena benet fram och tillbaka över en bom som ligger på marken. Det är oftare svårare att stå med ena benet (vänster/höger framben) över bommen och låta resten av kroppen vara kvar på andra sidan. Testa göra likadant själv, vilket är mest bekvämt? Att stå med höger ben framför bommen, eller vänster?

Är detta ”lätt” för din häst så gör likadant med bakbenen. Men vänta med det några veckor om det var svårt med frambenen. Skynda långsamt.

Mitt bästa tips!

Nu ni, här knäckte Christina en riktig nöt som jag redan använder mig av flitigt. När jag rider ska jag prata, små korta ord som ska hålla mig i fokus och i rätt lugn såsom att högt för mig och hästen säga: Ögon, Armbåge, Knän, Sitsen, Bröstrygg, Tempo, Takt… och så vidare. Bara små korta ord som får mig själv att rida bättre. Ofta VET vi ju vilka småfel vi gör, och detta till synes enkla men magnifika sätt fungerade klockrent för mig. Så givande och roligt!


Mingan och Rödiz i hagen. 

Min ridläxa till nästa kurstillfälle blir att öva mig på att titta mig runt när jag rider, men inte nödvändigtvis låta huvudet följa med, framförallt inte neråt. Jag ska vara mjuk i mina armbågar, och hitta ett stabilt stöd i mina magmuskler.


Ps. Jag är ju lite tokig i kurser, clinics och föreläsningar. Söker du på ”anteckningar” dyker liknande referat upp här i bloggen, enjoy!

Blandat

Fläta

Lyckades få till denna fläta när jag red Robin idag, får ni fläta era pållar när ni sitter på dom? 

Snäll som få är han, rara Robin.

Blandat

Ut på tur

Idag var Robin på skogstur för första gången, skogen här är proppfull av hundar, motionärer, hästar och skidåkare. Miljöträning på hög nivå! 

Så glad att vi fick sällskap av Glitz och Veronica. Och den väldigt suddiga bilden visar marschaller som var tända längs med spåret, hur härligt som helst, julstämning!


Trött kille efter vår tur och lite Ttouch fick honom att slappna av totalt. 

Blandat

Meet mr. Robin

Här är Robin, en ursöt liten Welsh jag ska hjälpa till med en tid framöver.


Idag fick han träffa sina kompisar han delar stall med ute i hagen för första gången, gick superbra! 

Robin är nyinflyttad och har stått ensam den första veckan. Som invänjning av den nya miljön, steg för steg. 

Blandat

Robin

Idag träffade jag en ypperligt söt liten welshponny, Robin. Jag ska hjälpa till med honom då han är nyinstallerad i nytt stall med nya ägare. Ska försöka komma ihåg att fota honom på söndag. Idag hade vi fullt sjå med att mysa och pulsa i all snö.

Imorgon däremot ska jag träffa en kändis! Ingen mindre än Helene Stridbeck, som ska hålla en kurs i hur man kan hjälpa hästen genom att tejpa den. Lovar dela med mig av mina anteckningar vid tillfälle.

Natti natt!