Browsing Tag

paprika

Recept

God sommarsallad!

God sommar sallad

Denna sallad är väldigt god, enkel och nyttig också! 🙂  

100g Spenat
50g Ruccola
1 Kruka basilika
1 Stor paprika
10 Körsbärstomater
1/2 Ångkokt sötpotatis

Ångkokning är ett perfekt sätt att göra en råvara mer lättsmält samtidigt som man bevarar mycket av näringen.

Tärna sötpotatisen och sätt den på ångkokning ca 5 min. 
Häll alla grönsaker i en stor skål. Tärna paprika, tomat och lägg på grönsakerna. Plocka av basilikabladen och lägg på salladen. Lägg sedan på sötpotatisen när den har svalnat lite. Smaksätt med lite citronjuice, salt, peppar och olivolja.

Smaklig måltid!

Kram
Johanna

Recept

Sallad med het paprikasalsa

Skärmklipp 2016-05-31 12.55.13

Många som är hos mig på coachning har svårt att hitta snabba rätter som även barn tycker om. Denna är både enkel och god 🙂

Paprikasalsa:
1 färsk chili röd
1 röd paprika
2 morötter
1 msk tamari
1 msk kallpressad olivolja
2 msk solrosfrön
1 klyfta vitlök

Sallad:
1 avokado
1 röd paprika
1/4 gurka
gräslök
2 msk solrosfrön

Mixa alla ingredienser till paprikaröran i en matberedare. Hacka alla grönsaker till salladen och servera i en skål med paprikasalsan.

Hoppas att du gillar den!

Kram
Johanna