Browsing Tag

måbra

Hälsa Skönet Utbildning

Har du några symptom på att du har gifter i kroppen?

När jag var 12 år så fick jag diagnosen Ulcerös kolit (kronisk blödande tjocktarmsinflammation). Något år tidigare hade jag varit hos tandläkaren och fått massor med lagningar med amalgam (innehåller kvicksilver och andra tungmetaller). Jag hade blivit kvicksilverförgiftad och det skapade inflammation i tarmen med smärtor.

Som följd blev det en massa matintoleranser och matallergier. På den tiden var det ingen som förstod vad det var som hade orsakat att jag hade en blödande tarm (knappt att de gör det idag heller). Ovetandes så fortsatte jag att äta allt jag inte tålde. Det var aldrig någon som berättade eller visste vad jag skulle äta eller göra och inte bör äta eller göra åt min sjukdom. Jag hade en kronisk tarmsjukdom och det fick jag leva med. Idag vet jag bättre och har inga symptom längre, då jag har ändrat min livsstil och uteslutit gifter i min omgivning.

Det jag pratar om är att undvika att våra celler mår dåligt och får en nedsatt miljö. Vi blir på det sättet oftast trötta och tappar vår livskraft. Det kan så småningom utvecklas till allvarliga sjukdomar för oss.

Följande symptom i olika grader kan visa att du har gifter i systemet och hur allvarligt det är: 

  1. Influensaliknande symtom med en stark utrensning kan vara ett första symptom på att ditt system är utsatt för gifter. Du kan svettas mycket på natten, magont med förstoppningar och migrän är vanligt. Det kommer och går under ett tag och du kan även ha svårt att sova.
  2. Livskraften går ner och du känner dig oerhört trött. Du har en nedsatt cirkulation. Nedstämdhet/depression och en låg sköldkörtel aktivitet är vanligt.
  3. Ändrar du inte din livsstil nu, så är det mycket vanligt att gifterna kommer ut i ditt system ännu mer via blodbanan, då utrensingsorganen (lever, njurar, hud och lungor är överbelastade). Allergier är vanligt, då bägaren runnit över så att säga. Kroppen jobbar nu hårt och ditt immunförsvar är ständigt i gång för att hjälpa kroppen. Det är nu vanligt att du får en kronisk diagnos hos läkaren, då kroppen har jobbat hårt under en längre tid.
  4. Kroppen kämpar vidare med alla gifter genom att lagra och buffra gifter in i vävnaden. Nu uppstår stelhet och värk. Du är mycket trött och ångestsymptom kan uppstå.
  5. Nu orkar inte cellerna längre motstå den giftiga omringade cellmiljön och gifterna släpps nu in i cellen (celldöd). Cellen kan inte utföra sitt jobb och den börjar att bete sig konstigt (ex. cancerceller).

    Hur kommer jag tillbaks?
    Att göra en livsstilsförändring är oerhört viktigt i detta läget. Rätt näring och vad du behöver för förutsättningar. Både när det gäller vad du tankar dig med för mat som vilka tankar du väljer att tänka. Allt påverkar dina celler. Jag skulle rekommendera dig att söka upp en Hälso och livsstilscoach. Jag har nu snart utbildat ca 70 stycken som är oerhört duktiga på detta som jag kan rekommendera. Hör av dig om du behöver hjälp, de finns över hela Sverige.

    Ha en fin dag!

    Kram
    Johanna – Din Hälsohero

Hälsa Livet som Johanna

Vad kan vara orsaken att min tarm inte fungerar optimalt?

När jag var 12 år hade jag dåliga tänder. Det medförde att jag lagade mina tänder ofta, med amalgam. Jag tillhör generationen som fick väldigt mycket av den varan och det gjorde att jag fick magproblem med olika diagnoser på tjocktarmen. Det tog många år innan jag förstod att det var amalgamet med kvicksilver i som orsakat mina magproblem. Jag började med att byta ut min kost och tog bort mjölk, vete och kött och tillsatta bra fetter, grönt och bra bakterier. Detta förbättrade min mage oerhört.

Jag har samtidigt letat och letat hur jag skall bli av med smärtan i tarmen som funnits där så länge. Jag har kommit fram till vad det är och förstår hur jag skall göra. Det tog mig massa år att studera och lära mig hur jag gör. Jag har arbetat som terapeut i 20 år och nu vet jag precis vad som behövs för tarmen skall ha de bästa förutsättningarna. Alla ser vi olika ut och vi behöver olika saker för att må bra. Det som är viktigt att titta på är vad just du behöver.

pro_digest

Men hur vet jag då om jag har en nedsatt funktion i tarmen?

Du har förstoppning eller kronisk diarré.
Dina bakterier i tarmen avgör om avföring är hård eller mjuk. Om du skulle vara förstoppad eller ha diarré är det ett tecken på att du har en blandning med alltför många sjukdomsbefrämjande bakterier som lever i dina tarmar.

Du stabiliserar tarmen med en blandning av mer hälsofrämjande bakterier. Ta bort all vit föda. Så som mjöl, socker, mjölk och jäst. Uteslut även frukt i dessa situationer. Drick mycket vatten och tillsätt gärna bra bakterier och enzymer. Här hittar du de bästa bakterierna.

Du har hudutslag.

Hudutslag är oftast ett tecken på en läckande tarm. Det är när tarmslemhinnan öppnas upp och gifter går ut i blodet och i vårt system. Resultatet blir att bakterier och osmälta livsmedel strömmar in i blodomloppet. Det är lite som att ha ett läckande tak på ett hem. Detta kan orsaka livsmedelskänsligheter och autoimmuna sjukdomar. Sedan blir det immunförsvaret och dina utsöndringsorgan som lever, njurar, lungor och till sist huden som får ta hand om det. Eftersom huden är vårt största organ så får den ta över mycket av de andra organens svagheter. Det visar sig som akne, eksem eller förtidigt åldrad hud, då vi oxiderar snabbare. Man kan säga att en läckande tarm blir till slut en ”läckande hud.”

Koppen har för mycket att göra tillslut och det är inte ovanligt att vi sedan får allergier, så som pollen, födoämnesallergier och kvalster m.m.

För att minska och hjälpa din tarm i detta läget. Se till att inte utsätta dig för onödiga kemikalier, socker, jäst, vete och mjölkprodukter. Maxa det gröna och ät mat med mycket näring i. L-glutamin, kokosolja och havtorn är bra för att stötta din tarmslemhinna.

Du använder regelbundet smärtstillande medel eller andra läkemedel

De mediciner du använder kan påverka tarmen. De påverkar hur snabbt saker och ting rör sig genom din tarm. De ändrar också miljön för din tarm och du lockar snabbare dit de mindre bra bakterierna. Många av de smärtstillande läkemedlen fungerar som mat för bakterierna och det blir överväxt av fler sjukdomsbefrämjande bakterier.

Du har humörsvängningar
Serotonin är en signalsubstans som är mycket viktigt när det gäller att uppleva glädje och lycka. 90% av ditt serotonin produceras av nervceller som finns i din tarm och bara 5% i hjärnan. Detta medför att om du har en depression eller en nedstämning så är tarmen inblandad. Hjälp tarmen att få en bättre miljö. Ät mycket grönt och undvik sådan mat som gör att tarmen blir påverkad. Ta bort allt det vita i din kost och maxa med det gröna! Ät bra fetter, som avokado, kokosolja och olivolja. På detta vis gynnar du de bra bakterier som lever i tarmen och förbättrar miljön. Detta är nyckeln till ett bättre humör.

Du kan ha andra tarmsymtom
Det kan vara halsbränna, uppstötningar, illamående, uppblåsthet, svårigheter att svälja, och smärta. Alla dessa symtom pekar på problem med tarmen. Det kan alltid vara bäst att kolla upp vad grundorsaken kan bero på. Ät en grön kost och ändra din livsstil som kommer förbättra din maghälsa. Jag har tagit fram 10 nycklar som du kan ta hjälp av som kommer att förbättra din hälsa i enkla steg. Allt vi äter och stoppar i oss går igenom vårt blodomlopp och transporteras till våra celler. Du använder bl.a näringen till energi och till att bygga upp kroppen. Det behövs även för att reparera våra celler, så de fungerar optimalt. När detta inte fungerar optimalt kommer vår hälsa att påverkas negativt. Vi tappar energi och vi blir lättare deprimerade.

Jag tänker alltid kroppen som en helhet. När du kommer och gör en analys eller en coachning hos mig så tittar jag alltid på tarmen och hur kroppen samverkar. Att ha en bra tarmhälsa är en bra grund för din hälsa. Genom att förbättra tarmhälsan kan ditt humör, din livsglädje, din energi och ork förbättras!

Att rena kroppen och tarmen med örter kan hjälpa, men oftast behöver vi rena på cellnivå. Det krävs lite mer kunskap och djupare förståelse av kroppen.

Vad kan du göra åt din tarm redan idag?

Ett första steg är att kolla upp vad grundorsaken kan vara att den är nedsatt. Hur du byter ut till en bättre kost och hur du bör äta för att få den bästa tarmhälsan.

Vi är alla individer och behöver olika saker för att må bra, vad behöver du?

Vill du få Hälsohero tips varje torsdag? Gå gärna in på min hemsida och anmäl dig till mitt nyhetsbrev som kommer ut varje torsdag till din mail.

Kram
Johanna – Din Hälsohero

Hälsa Kost Livet som Johanna

Är du en sockerråtta?

Missbruka socker är lätt. Det finns överallt var än du befinner dig.

Förr var det sockerfall på eftermiddagen för mig. Jag både sov dåligt och slavande med mellanmålen. Åt för lite fetter och det gjorde att min kropp skrek efter socker. Jag var en total missbrukare av socker. Det blev en fullt utvecklad vana, jag hade ständigt med mig godis i fickan. Det tog mig över 10 år att avsluta mitt missbruk, mest för att jag inte förstod varför jag var så beroende och vad jag kunde göra åt det. Ett sockerberoende är oftast en ingång till tyngre droger och jag kände att jag måste få ett slut på det innan min hälsa kommer att påverkas mer negativt av det.

sockerra%cc%8atta

Att sluta med socker är en ren viljestyrka. Jag började inse hur min stress, min dåliga sömn och min brist på bra mat gjorde att jag bara blev mer och mer sockersugen. Jag förstod inte till en början hur mycket av mitt sockerberoende som drevs av ren vana.
Jag behövde flytta fokus till vad jag kunde lägga till i min kost, snarare än att fokusera på vad jag tog bort. Det var räddningen!

När jag lärde mig hur jag kunde minska mina cravings för socker, jag såg så många positiva förändringar. Jag hade mer energi, jag var piggare och gladare och jag slapp humörsvängningarna och depression.

Om du skulle vilja dra ner på sockret så finns det några livsmedel som jag hittade som verkligen hjälpte mig att bromsa mina begär. Börja med att lägg dig i tid och gå hellre upp tidigt. Djupandas varje dag och hitta verktyg att inte stressa så mycket. Planera in dagen med mellanmål. Gör en stor smoothie på morgonen och dela upp den i två, så har du lätt två mellanmål med dig.

Dessa livsmedel är bra för att dämpa ett sockersug:

Surkål
Vissa bakterier i tarmen älskar socker och kan göra dig mer hungrig. Men jästa grönsaker, som surkål och andra syrade grönsaker, kommer tarmen i balans genom att tillföra fler goda bakterierna. Det finns att hitta i in mataffär, Tistelvind är ett bra ekologiskt märke.

Bladgrönsaker
I traditionell kinesisk medicin, är bladgrönsaker tänkt att ”lätta upp andan”. Om du äter socker när du känner dig stressad och deprimerad, experimentera med att lägga till fler bladgrönsaker som mangold, grönkål, spenat och rödbetor till din dagliga kost.

Örtte
Drick te med ingefära eller pepparmynta. Om dina sockersug beror på stress eller dålig sömn, välja en teblandning som hjälper dig att koppla av och varva ner innan sängen. Kamomill är jättebra här.

Kokosolja
Bra fetter är ett bra sätt att tillsätta för att minska suget. Jag tycker om kokosolja eftersom det har en något söt smak och medellånga triglycerider, som ger kroppen mer energi. Tillsätt kokosolja i din smoothie eller i ditt gröna te.

Sötpotatis
Denna söta och stärkelserika rotfrukt är ett bra mellanmål. Något som är gott som mellanmål är att sätta in en sötpotatis i ugnen och sedan lägga en klick med kokosolja och lite kanel på, mumma!

Basiska mineraler
När vi stressar eller utsätter kroppen för mycket socker, så förlorar vi en hel del bra baskiska mineraler och speciellt magnesium. Det kan också öka sockersuget om man ligger lågt på denna mineral. Tillsätt en basbildande multimineral varje dag, för bästa effekt. Eller drick kokosvatten som mellanmål, den gör att du återhämtar dig snabbare.

Avokado
Dessa feta små frukter är ett bra komplement som mellanmål, hjälper dig att känna dig nöjd och mätt längre. Använd avokado i din smoothie för att skapa en krämig konstisens. Tillsätt en halv avokado som mellanmål med lite örtsalt på och en näve nötter, det kommer göra att du orkar eftermiddagen lättare.

När jag började med mellanmål, bättre fetter, sov bättre och hittade verktyg (planerade min dag bättre) så minskade även mitt sockersug. Jag fick mer energi och jag orkar så mycket mer och dessutom slipper jag vara Dr. Jekyll and Mr. Hyde varje dag!

Så vad kan du göra för att minska din sockerråtta?

Vill du ha mer Hälsohero tips? Prenumera gärna på mitt nyhetsbrev, så får du tips på hälsa varje torsdag till din mail. Du anmäler dig på www.johannabjurstrom.se

Kram Johanna – Din Hälsohero!