Browsing Category

Skönet

Hälsa Kost Skönet Träning

Har du inflammationer i kroppen och vad kan du i så fall göra åt det?

healthy-person-woman-sport-large

Har du stela fingrar och leder eller/och värk i kroppen?

Då kan du gå omkring med inflammationer kroppen.  Idag säger man att inflammationer är grunden till alla sjukdomar. Under normala förhållanden så hjälper inflammationer till att läka kroppen, men det är när det uppstår kroniska inflammationer som vi bör se upp. Det som skapar inflammationer är bl.a. stress och felaktig kost. Det som mest skapar inflammationer i kroppen är mjölkpulver och hårt stekt eller uppvärmd mat. När maten värms upp hårt som vid stekning eller grillning eller i härdade processer som i färdig mat så bildas det substanser, kallade AGE (advanced glycation end products) och ALE (advanced lipoxidation end products). Dessa bör man undvika. Mjölkpulver är tillsatt i många färdiga produkter och inte minst i välling till barn eller proteinpulver till de som tränar.
Du kan göra inflammationstestet nedan, en eller flera JA kan betyda att du har pågående inflammationer i kroppen:
1. Känner du dig stel när du går upp ur sängen på morgonen? 2. Har du ofta ont i ryggen? 3. Har du ofta förkylningar? 4. Lider du ofta av migrän? 5. Känner du dig trött efter att du ätit? 6. Har du återkommande infektioner i hals och mandlar, urinvägar, prostata eller irriterad tjocktarm. 7. Skadar du dig lätt och får blåmärken om du går in i saker eller ramlar? 8. Läker dina så långsamt? 9. Har du ofta muskelvärk? 10. Är du ofta täppt i näsan och i bihålorna?
Vad kan man då göra för att förebygga inflammationer?
1. Undvik processad mat och hårt uppvärmd mat. 2. Undvik billigt proteinpulver eller de med mycket tillsatser i. 3. Undvik mjölkpulver. 3. Ät mer grönt. 4. Drick en drink varje morgon gjord på gurkmeja, ingefära, kanel och lite cayenpeppar. 5. Motionera och rör på dig regelbundet. 6. Ät mycket av flavonoider som är kemiska föreningar som fungerar som antioxidanter. Finns mycket i lök, broccoli, äpplen och röda druvor och lingon. 7. Få hjälp med dina inflammationer hos en homeopat eller Näringsterapeut. 8. Tillsätt extra Omega 3. 9. Ta det lugnt och minska på din stress. 10. Utför djupandning för att ventilera och öka upp Ph värdet. Gör du detta nu när förkylningstiderna sätter fart igen, så skaffar du dig ett extra skydd! Kram Johanna
Livet som Johanna Okategoriserade Skönet

Besök på Apotek och Egenvårdsmässan

Zandrapreswede Idag besökte jag Apotek och Egenvårdsmässan i Kista. Jag träffade på en hel del kända ansikten och det första jag möttes av var Zandra på Preswede AB. Där fick jag med mig en ny mask som de lanserar som heter MASQ+. Efter det mötte jag en gammal klasskamrat Ramona som numera är utbildningsansvarig för Taffy. En mildare variant på kosmetisk tatuering. Sedan träffade jag min favvo hudterapeut som jag går till regelbundet, Martina på Askin på Jungfrugatan som stod med Linda som har agenturen Dermainnovation. Får inte glömma min kära vän Johanna som jobbar på Kerstin Florian som utbildningsansvarig som jag hann ge en kram till mellan hennes behandlingar som hon utförde på plats. När jag kom hem fortsatte jag att skiva på min utbildning som startar snart. Det finns platser kvar i Göteborg om någon vill bli Hälso & Livsstilscoach. Nu blir det att skriva på mitt tal till min bror, Jonas som gifter sig på lördag i Örgryte kyrka i Göteborg. Älskar att stå och prata inför andra men varför är det svårare att prata till någon man tycker om? Jag hoppas att det blir bra och jag tycker det skall bli så kul att se han gifta sig! Kram Johanna
Hälsa Kost Skönet Träning

12 sätt som gör kroppen mer basisk!

food-healthy-flying-kitchen-large Vi blir lätt översyrade i kroppen och detta är en av de största anledningarna till att vi blir bensköra. Kroppen strävar och prioriterar hela tiden att blodet skall hålla rätt pH-värde och om vi är försurade, så dras mineraler ut från benstommen för att blodet ska basas upp. (Då skelettet vill kompensera den sura vävnaden genom att släppa i från sig basiska mineraler) Detta medför då att skelettet blir skörare och vi bryter lättare ben eller ligament. Det som är mest syrabildande för kroppen är stress, animaliskt kött, socker, läskedrycker m.m. Många tror att dricker jag mjölk så får jag starka ben men det är tyvärr tvärt om. Dricker du den mjölk som man köper i butik så kan inte skelettet ta upp calcium på ett bra sätt, då vi enligt lag måste pastörisera mjölken (värma upp på hög värme så bakterier försvinner) så försvinner det enzym som behövs för att skelettet skall kunna tillgodose sig det. Vi behöver även magnesium, D och K-vit för ett optimalt upptag av Kalcium i skelettet. Att vi har ett lågt Ph värde kan även orsaka att vi lättare drar på oss sjukdomar, då bakterier och virus trivs bra i en sur miljö. Så här är 12 saker som gör din kropp mer basisk: 1. Öka intaget av basisk föda. Alla grönsaker är basiska. 2. Minska intaget av syrabildande mat. (kött, läsk, socker, E-nummer & andra kemikalier och mycket mer.) 3. Tillsätt mineraler och speciellt lättupptagliga basbildande mineraler som kalcium, magnesium, natrium och kalium. (Kolla hos din näringsterapeut vilka du behöver exakt av) 4. Drick gröna juicer gjord på gröna blad varje dag. 5. Drick ljummet vatten med citron (citron blir basisk i kroppen) och ingefära. 6. Uteslut inflammationsbildande mat, så som vete, socker, mjölkpulver m.m. 7. Gör andningsövningar varje dag. Bästa sätt att snabbt bli basisk på. 8. Ta ett bad och blanda i mineralsalt/alger eller en kall dusch som sätter igång systemet. 9. Öka intaget av alkalisk superfoods som gröna pulver, korngräs och vetegräs. 10. Promenera och motionera lite varje dag. 11. Meditera och gör avslappningsövningar 12. Drick ett alkaliskt vatten med negativa joner. Må gott! Kram Johanna
Hälsa Livet som Johanna Skönet

Du har väl inte missat…..

IMG_2049 .........att min föreläsning som jag hade i våras om "Hudens hälsa", nu även kan läsas om i Svenska Homeopaters Tidskrift från SHR (Svenska Homeopaters Riksförbund) Där finns det fyra sidor om tips vad man kan göra vid olika hudåkommor samt tips på naturliga hudvårdsprodukter. IMG_2045 Nu kan du bli stödmedlem hos SHR och för att bli detta kan du sätta in 450 kr på bankgiro 789-9859 och skriv ditt namn och adress och "stödmedlem". Tidningen kommer då hem till dig 4 ggr per år och i den kan du läsa om massa tips om hälsa och vad vi homeopater gör landet runt. Kram Johanna
Skönet

Äntligen ett naturligt bra solskydd!

11703312_10153161855197535_899382015069659618_o Nu äntligen har det kommit en helt naturligt solskydd på marknaden. Jag använde mig av kokosolja innan som har ett naturligt solskydd på spf 15, men nu lär det bli denna! Jag skulle rekommendera att inte använda solskyddsmedel med oxibenson i. Det anses vara cancerframkallande. Samt även solkrämer med Nano-teknik. Ex Zinkoxid på nanonivå kan döda tarmceller och hjärnans stamceller samt tränga in i blodet och urinen. Så använd ett så rent solskydd du bara kan. Tänk på att det är lika viktigt vad du stoppar på huden som vad du stoppar i munnen! Sanna Edin har tagit fram ett naturligt solskydd med kokosolja, såpa, morotsolja och hallonfröolja. Dr Sannas Sunmilk som den heter, är ett helt nytt koncept där antioxidanterna i oljorna absorberar skadlig strålning och motverkar den inflammation/rodnad som solbränna kan ge. Den kan används före och efter solning. Blir du bränd är detta en inflammation i huden och undvik solen när den är som starkast mellan kl 11-14. Sola i lagom mängd! Du kan beställa den på Sannas egen hemsida och shop, jag beställde precis två! 🙂 www.sannashop.com Nu väntar vi bara på att solen skall komma tillbaks!
Skönet

Spegel spegel på väggen där, säg mig vilka de smartaste hudvårdsprodukterna är?

Du kan hitta mycket smått och gott i köket hemma som du även kan ha som skönhetsprodukter!
För många år sedan gjorde jag en drastiskt förändring i min kost och bytte ut allt jag kände att jag inte mådde bra av till mer växtbaserade livsmedel. När jag började känna och uppmärksamma vad som gick in i min kropp, ville jag också veta vad jag sätter på min kropp. Eftersom huden är det största organ vi har så varför inte använda det mest naturliga även på utsidan. Jag har arbetat bl.a som hudterapeut under många år och vet hur olika kemikalier kan påverka negativt på ens kropp. Jag råkade ut för just detta, då jag satt med dessa kemikalier dag ut och dag in och det har påverkat mitt system mycket negativt. Jag har fått en hel del hormonstörningar som jag fortfarande jobbar med att normalisera. Efter detta så använder jag bara hudvårdsprodukter som jag också kan äta. Men det viktigaste att komma ihåg är att en frisk lyster kommer först och främst, inifrån och börjar med mat som återfuktar huden. Gurka, selleri, grönkål, spenat, avokado, nötter och kokos (bra fetter) kommer att hjälpa dig att lysa inifrån och ut. Jag använder kokosolja till väldigt mycket och den är även en mycket fantastisk skönhetsprodukt. Exempelvis som deo, hudkräm, tvättkräm, solskydd, tandkräm, ansiktsmask och mycket mer. Den är ju även god att ha i en smoothie! Kokosolja är packad med vitamin E, som uppmuntrar tillväxt och reparation av hudceller, skyddar mot åldrande och förhindrar dina läppar och hud att torka ut. Den är även rik på vissa proteiner som kan snabba på läkningstiden, vilket ger din hud mer lyster. Den är även fettförbrännande om du har den i maten.
Så nu vill jag dela med mig av mina tips på så naturlig skönhetsvård som möjligt! 🙂
Kokos Äppelcidervinäger har stora antibakteriella egenskaper som hjälper bekämpa trött hud, rodnader och prickar, medan kokosolja lämnar huden djupt återfuktad. Äppelcidervinäger Deodorant Deodoranten gör du genom att blanda den med lite bikarbonat för bästa effekt. Ha dock inte bikarbonat direkt på huden då detta kan orsaka eventuell irritation på tunnare hud. Vet du om att du svettas mycket kan det vara bra att fylla på under dagen samt att spraya ett lager med kolloidalt silver innan du lägger på deodoranten. Tandvård Du kan även borsta tänderna i kokosolja samt att du någon gång i veckan (inte för ofta, då det inte är så bra för emaljen) kan du använda dig av bikarbonat eller MSM. Skölj munnen med kolloidalt silver efter varje gång du borstat och svälj och spotta ut varannan gång. Detta gör att de bakterier som oftast lever i munnen två dygn innan eventuellt en förkylning bryter ut kommer att försvinna innan de går ner i luftrören och på så sätt kan man förebygga en hel del förkylningar i influensatider. Det bästa är att använda en tandborste som inte är gjord av plast utan en som är gjord av bambu med strån av mjuk BPA-fri nylon som är snälla mot våra munnar, samt är 100% komposterbar. tandborsten_200153929 Ansiktsrengöring Kokosolja är en utmärkt produkt att använda sig av när du skall tvätta av makeupen och då även som en ögonmakeups remorver för den envisa mascaran. Gnid in en ärtstor mängd försiktigt över dina slutna ögon och låt den smälta bort ögonmaken samtidigt som den återfuktar dina fransar. Använd en tvättsvamp eller en mjuk duk när du tvättar av dig kokosoljan med vatten för bästa rengöring. Något annat som är mycket bra att tvätta ansiktet är såpa med tallbarrsolja i. Sanna Edin har en som är mycket bra. (Använd inte de som säljs ute i vanliga handeln, ex Grumme, då det är andra tillsatser i denna som inte skal användas på vår hud) Ansiktspeeling Att tvätta ansiktet med hårda kulor/skrubbborste eller med tvål kan störa pH-balansen i huden, vilket gör den mer sårbar för irritationer. De naturliga syror som finns i äppelcidervinäger hjälper till att återställa balansen mellan dina pH-nivåer samtidigt som den är mjukgörande och peelande. Den minskar bl.a rodnad, torra fläckar, pigmentfläckar och akne. När du har tagit bort din makeup med kokosoljan, tillämpa äppelcidervinägern på huden med en bomullstuss. Om du är orolig att det kan vara för stark för din hud, prova att späda den med lite vatten för att göra det mjukare. Det kan lukta lite illa i en minut eller två, men jag lovar att doften försvinner snabbt! 🙂 Du kan även använda dig av bikarbonat men det är viktigt att det är märket från Dr.Oetker på grund av att det kan finnas höga halter av Arsenik i en del andra märken. Tvätta då med kokosolja och peela sedan med bikarbonat och låt den vara kvar någon minut och skölj sedan av den. Bikarbonat Ansiktsvatten Som ansiktsvatten använder jag mig av kolloidalt silver. Spraya eller ta på en bomullstuss och den tar bort ev bakterier och ser till att krämen (kokosoljan) går djupare ner i huden. kolloidalt silver Serum Vill du ha en extra boost som går längre ner i huden så är avokadoolja den olja som går djupast ner av alla oljor. Så använd denna under kokosoljan innan du går och lägger dig för att verkligen ge huden den bästa återfuktningen. Avokadoljan är även den olja jag brukar rekommendera gravida att smörja sin mage med just för att den går så djup och återfuktar huden så man kan förebygga bristningar. Hudkräm Använda en liten mängd kokosolja varje kväll som ansiktskräm. Du kommer känna den härliga återfuktningen på morgonen och ha en fantastik len hud. Du kan även använda kokosoljan som en helkroppskräm. Solkräm Kokosoljan är även ett bra solskydd när du är ute i solen, då det är ett naturligt skydd mot UV strålar. Tänk dock på att aldrig vara ute för länge i solen och ha gärna en keps och sitt under ett parasoll om solen är för stark och står som högst. Hårschampo Här har du bikarbonat som kan göra underverk på en irriterad hårbotten eller ett torrt och stripigt hår. Dock får du räkna med en övergång när du börjar med bikarbonat att håret kommer att vara lite extra fett under några veckor. Efter ett tag blir håret mycket mjukt och har en skön känsla. Om du känner att du inte kan gå med fett hår under en period så finns även John Master  och Gerd. De är nog de bästa naturliga märkena på marknaden idag skulle jag vilja säga. Balsam och inpackning Kokosolja kan du använda för att återfuktning, likt en hårmask. Lämna det i håret i ett par timmar, helst över natten för att verkligen låta det dra in. Tvätta sedan det med schampo eller bikarbonat som jag beskrev ovan. Håret blir jättemjukt och blank av koksosoljan. Att skölja håret i utspädd äppelcidervinäger är också ett utmärkt sätt att bli av med alla överblivna rester från andra hårprodukter du använder, vilket ger håret mer glans. Kombinera en del äppelcidervinäger med två delar vatten. Om du har torrt hår, använd mindre vinäger och om fett hår kan det krävas mer. Massera sedan in det i håret och hårbotten efter schamponering. Låt det sitta i några minuter och skölj helst med kallt vatten för håret skall bli extra blankt. Kroppspeeling För att göra en hemlagad kroppspeeling kan du använda dig av brunt socker och havre. Jag försöker att exfoliera minst en gång i veckan för att hålla död hud borta. Sedan kan du använda dig av en mjukare skubbhandske i duschen varje morgon för att öka cirkulationen och utrensningen. Avsluta gärna med kallt vatten i någon minut över nacken och hela kroppen för att öka cirkulationen ytterligare. Denna går alldeles utmärkt att även peela fötterna med. Min favorit scrubb är gjord av brunt socker, havre, kokosolja och äppelcidervinäger. Använda 3 delar socker och 2 delar havre och blanda sedan med en klick kokosolja och ett stänk av äppelcidervinäger. Socker kornen är ganska grova och är en perfekt uppfriskande peeling som tar bort döda hudceller. Havren är mjuka, så de stannar sockret från att vara för hård mot din hud. De innehåller också ett fantastiskt utbud av aminosyror som hjälper till att hjälpa till vid olika skador på huden, reparera skadad hud, återfuktar och kan fungera som antiinflammatoriska medel. Du kan även använda denna peeling till ansiktet men har du mycket känslig hud skulle jag bara ta äppelcidervinägern. (se under peeling) Kroppskräm Även här har du kokosoljan som den bästa kroppskrämen men varför inte variera lite med avokadoolja och olivolja emellanåt. Det finns några saker som du bör titta efter när du köper din kokosolja. Det måste verkligen vara rå, oraffinerad ”jungfru” olja för att få alla dessa fantastiska hälsofördelar. Denna typ kan vara dyrare, men varje burk varar ett par månader och tro mig, det är verkligen värt det! Samma sak gäller för äppelcidervinäger: den ska vara rå och eko. Glöm inte heller att det är viktigt vilken bikarbonat du inhandlar. Hoppas att du får som jag en lika hälsosam utsida som insida och lycka till med din nya hudvård! Kram Johanna