Hälsa Kost Skönet Träning

12 sätt som gör kroppen mer basisk!

food-healthy-flying-kitchen-large

Vi blir lätt översyrade i kroppen och detta är en av de största anledningarna till att vi blir bensköra. Kroppen strävar och prioriterar hela tiden att blodet skall hålla rätt pH-värde och om vi är försurade, så dras mineraler ut från benstommen för att blodet ska basas upp. (Då skelettet vill kompensera den sura vävnaden genom att släppa i från sig basiska mineraler) Detta medför då att skelettet blir skörare och vi bryter lättare ben eller ligament. Det som är mest syrabildande för kroppen är stress, animaliskt kött, socker, läskedrycker m.m.

Många tror att dricker jag mjölk så får jag starka ben men det är tyvärr tvärt om. Dricker du den mjölk som man köper i butik så kan inte skelettet ta upp calcium på ett bra sätt, då vi enligt lag måste pastörisera mjölken (värma upp på hög värme så bakterier försvinner) så försvinner det enzym som behövs för att skelettet skall kunna tillgodose sig det. Vi behöver även magnesium, D och K-vit för ett optimalt upptag av Kalcium i skelettet.

Att vi har ett lågt Ph värde kan även orsaka att vi lättare drar på oss sjukdomar, då bakterier och virus trivs bra i en sur miljö.

Så här är 12 saker som gör din kropp mer basisk:

1. Öka intaget av basisk föda. Alla grönsaker är basiska.

2. Minska intaget av syrabildande mat. (kött, läsk, socker, E-nummer & andra kemikalier och mycket mer.)

3. Tillsätt mineraler och speciellt lättupptagliga basbildande mineraler som kalcium, magnesium, natrium och kalium. (Kolla hos din näringsterapeut vilka du behöver exakt av)

4. Drick gröna juicer gjord på gröna blad varje dag.

5. Drick ljummet vatten med citron (citron blir basisk i kroppen) och ingefära.

6. Uteslut inflammationsbildande mat, så som vete, socker, mjölkpulver m.m.

7. Gör andningsövningar varje dag. Bästa sätt att snabbt bli basisk på.

8. Ta ett bad och blanda i mineralsalt/alger eller en kall dusch som sätter igång systemet.

9. Öka intaget av alkalisk superfoods som gröna pulver, korngräs och vetegräs.

10. Promenera och motionera lite varje dag.

11. Meditera och gör avslappningsövningar

12. Drick ett alkaliskt vatten med negativa joner.

Må gott!

Kram
Johanna

You Might Also Like

5 Comments

  • Reply
    Aria
    30 augusti, 2015 at 9:28 f m

    Hej Johanna,

    grymt inlägg. Jag tänkte fråga dig om det finns något sätt man kan se vilken PH-nivå man har i kroppen med något slags test?

    Tack på förhand

    • Reply
      Johanna Bjurström
      30 augusti, 2015 at 10:17 f m

      Hej Aria
      Tack! 🙂
      Det bästa du kan göra själv är att mäta under flera dagar vid samma tidpunkt med ett Ph papper (finns att köpa hos vissa hälsokostaffärer) Eller så finns det digitala Ph tester. Tror man kan köpa dessa hos Apoteket. Lycka till!

  • Reply
    50+Mode fyller 3 år! | Tellclothes
    5 september, 2015 at 1:44 e m

    […] på kroppen tar längre tid. Benskörheten startar, men kan stävjas med basisk mat läste jag här nyligen. Muskelmassan minskar. Träning heter förstås lösningen. Vi krymper. Om vi pressar tyngd […]

  • Reply
    Christine Hagen
    21 december, 2015 at 9:24 f m

    Hej! Vilka andningsövningar, tänker du på, är bra för att göra kroppen mer basisk?

    Undrar Christine Hagen

    • Reply
      Johanna Bjurström
      21 december, 2015 at 10:09 f m

      Hej Chrisine
      Den bästa andningsövningen är denna som jag brukar rekommendera:
      Sätt dig 5 minuter varje kväll och djupandas. Andas in genom näsan, och ut genom näsan igen. Se till att använda hela bröstet och helst ner till magen skall djupandningen nå. Viktigt att träna upp diafragman som sitter under bröstkorgen. Magen skall gå ut vid inandningen och vid utandningen skall magen gå inåt. Detta ökar cirkulationen och ser till att du kan avgifta kroppen bättre, mår bättre samt har bättre fysik. Utöka tiden för andningen när du känner att du hittar andningen. Gör den 3×5 minuter per dag. Lycka till!

    Lämna ett svar till Christine Hagen Cancel Reply