Okategoriserade

Kan sömn förbättra min träning?

IMG_0976

Sömnen ett av de viktigaste sätten att bli pigg och mer atletisk på. Det lönar sig inte att slarva med sömnen. Enligt en studie som nyligen publicerades i Journal of Pediatric Orthoaedics, så var elitidrottare som sov mindre än 8 timmar mer skadebenägna än de som som sovit fler timmar per natt.

Anledningen beror på att kroppen är mer utvilad och återhämtad. Du kommer att prestera bättre, får mer fokus samt frisätta mer lyckohormoner.

Hur många timmar sover du per natt?

/Johanna

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply