Okategoriserade

Slå Världsrekord

...med ett starkt mentalt fokus När kropp, knopp, andning och själ är i god harmoni och balans, det är då det smäller till, Du presterar på absolut topp!   kula 4 frågor innan du fortsätter att läsa; - Vad har DU gjort annorlunda denna höst för att du ska nå dina mål? - Har du tänkt i nya banor? - Hur tänker DU när du vaknar ? - Vad motiverar dig i livet ?   Nya Världsrekord                                                                                                                                                                                       Man kan dagligen läsa om olika tips för att motverka stress på arbetsplatserna. Jag jobbar alltid mycket med den mentala sidan inför arbete, vardag, fritid, träning och tävling. För mig handlar det om att hitta rätt balans och harmoni, att tro på sig själv och glädjas åt det jag kommer att prestera; då är knopp & kropp sammanlänkade. Jag hämtar än idag mycket inspiration  från mina egna erfarenheter från min idrottskarriär för att mina kunder ska vara på topp och prestera som bäst när det gäller, oavsett arbete, vardag, fritid, träning eller tävling. Jag själv älskade ju att tävla, prestera och utmana knoppen och testa vad kroppen kunde åstadkomma just på tävlingsdagen. Jag tycker att det är viktigt att våga vara öppen för ny information och kunskap för både knopp och kropp.   IMG_0253   Tanketips för mentalt lugnt fokus och positivt inre rum (knopp) - Ta dig en egen tid och rensa bort dina gamla negativa filmrullar - Tänk att det inte finns några hinder - Låt dig inte påverkas av andras negativa energier - Se till att ha mycket skratt, glädje och lust omkring och i dig ! - Andas in och ta emot den positiva energi som finns i din omgivning - Det är bara du som styr hur din framgångsrika tankeframtid ska se ut - Lugn mjuk andning - Se dig själv prestera på TOPP och gläds åt det!   FullSizeRender Världsrekordet TIPS, tex - Att öka vikterna - Super teknik - Du orkade hela passet - Att våga testa ett nytt fys- gruppträningspass - Prova på en helt ny idrott / träningsform

”Inatt smidde jag tusen planer. Imorse gjorde jag precis som vanligt”

Coach Jari For You
Okategoriserade

Träna Sov Ät Drick och Massor Med Sprit och Du Undviker Höstförkylningar

Höstens stora vinstlott är: många pigga och friska dagar. - Jag ska ge er min syn på hur vi ska hålla oss pigga och friska under hösten, såhär tänker jag vad gäller mig själv och mina kunder bild 5 Nu är hösten här och för många innebär det en rivstart på många områden som tex, - Mycket arbete efter sommar uppehåll - Förskola och skola för barn och familj - Du påbörjar en hård och tuff träning - Du är mer inomhus än vanligt - Du kanske sover och kopplar av något mindre än du önskar - Du kanske stressar något mer - Du får framför allt färre antal sol- och ljusa timmar på dygnet   IMG_0248     Smarta Starka 24/ 7 rutiner Jag har ett STORT och VIKTIGT MÅL med mig och alla mina klienter. Vi jobbar sten hårt på att få flera pigga och friska dagar än året innan. Det är då som du har mega goa förutsättningar att utvecklas fysiskt och mentalt i din träning, hälsa och livsstil . 24/7 betyder go livsstil varje dag sju dagar i veckan Kost / vätska : Fasta stabila matruiner, och tillräckligt med energi och vätska Sömn: Bra stabila sov rutiner cirka 7-8 timmar per natt, det stärker immunförsvaret massor och kroppen har därmed lättare att bekämpa virus om man är utvilad Vila: Att koppla av från tuffa stressiga stunder, med en god bok, meditation, promenad, eller dylikt. Återhämtning: Unna dig och din kropp massage, spa, varmt bad, bastu, natur, lugn och tysthet Träning: Stabila fasta tränings rutiner med både, styrka, kondition, rörlighet, koordination, balans Mental balans med massor av kärlek: Se till att njuta och glädjas av dina stunder i nuet, oavsett träning, arbete, vardag, eller vad det än är Handsprit: Hålla händerna rena och håll dem borta från mun, näsa, ögon Extra Boosters: Grunden är fasta stabila 24/7 rutiner men ibland kan det vara smart att tillföra lite extra booster som vitaminer och mineraler.  

Caoch Jari´s  Tips For You På Extra Boosters

Text: www.holistic.se D3-vitamin Sol vitaminet, Under det Svenska vinterhalvåret kan vi överhuvudtaget inte bilda något D-vitamin i huden i Norden. REDS Är pulver som du gör en dryck på av frukter, bär och grönsaker plus enzymer och mjölksyrabakterier. MultiVitamin Vitaminer är viktiga för kroppen som delkomponenter i enzymer, vilka fungerar som katalysatorer i nästan alla metaboliska reaktioner. MultiMineral Med över olika 70 spårämnen som hjälper till att minska nedbrytningen i kroppen Kokosolja Ekologiskt och glutenfritt kokosolja kommer från unga, färska kokosnötter.Den är ekologisk, kallpressad, oraffinerad, oblekt,

Strandnypon Nypon är kända för sin höga halt av C-vitamin och den har ett högt fiberinnehåll. Det är ett gott pulver som du kan blanda i vatten och dricka som det är - eller blanda ner det i gröten el ler i smodisar. eller mixa det med mjöl när du bakar bröd eller tillaga det som nyponsoppa.

Reds_Fotor_Collage

Coach Jari For You Önskar Dig En Frisk Höst

Okategoriserade

Vi har alla en historia – Jag är en finsk båtflykting som älskar träning

Hej Alla Ni Bästa! Måste ju säga att det är mega skoj, gött och spännande att få börja jobba och blogg skriva för BLOGOZINE WELLNES, och jag är mega stolt att få tillhöra teamet. Jag älskar ju historia, och jag har sett pyramiderna flera gånger, inte för att jag är lika gammal men jag kommer ändå att skriva lite historik om hur jag kom in på det här med idrott, träning, hälsa, motion och wellnes. Redan som ung präglade idrotten mitt liv Jag har finska rötter och kom till Sverige med de röda båtarna ”Viking Line” som 1 åring, och på tidigt stadium lära mig att agera, prestera och leverera. Med starkt idrotts intresserade föräldrar fick jag pröva på många olika idrotter b.la gymnastik, simning, skidor och friidrott. Jag sprang min första tävling som 5 åring, 60 meter och jag vann. Jihaaaaa !!! Sedan dess har Idrott, träning och prestation präglat mitt liv, och som vuxen har jag funnit mer av ett helhets tänk vad gäller livsstil, hälsa och wellnes. Jari 5   Jag älskade att ta hand om min lille bror Janne, vi tränade och tävlande många gånger samtidigt som unga. Som ung idrottare gick jag min första friidrotts Tränare kurs för att kunna hjälpa till som tränare i lilla friidrotts klubben Gimo Fridrott för de yngre kidsen. Måste säga att det var så coolt att se barn leka, idrotta och röra på sig, allting sker så lätt, naturligt och smidigt. Sedan har jag även vikarierat som gympa lärare årskurs 1 - 6, och snacka om energi på gympa lektionerna BAM säger jag.   Såld på auktion för 40.000kr Nu idag hinner jag tyvärr inte att hjälpa ungdomar, men jag fick förfrågan av Gunilla von Platen som är en av projekt ledarna för www.littleangel.nu ifall jag ville skänka X antal PT timmar till för mån för Little Angel som är ett projekt för att bygga och driva ett barnhem utanför Damaskus för barn som förlorat sina föräldrar i det pågående kriget i Syrien och Irak. Coach Jari och mina PT timma auktionerades du för 40.000kr , som jag med glädje och stolhet arbetar för. Min önskan och förhoppning är att även de ska få leka, röra på sig, få vara aktiva som barn och få möjlighet till lek, idrott och motion precis som jag fick. TACK för Denna gång “Någon är entusiastisk i 30 sekunder, En annan I 30 dagar, Men det är den som är det i 30 år som når framgång I livet.” Coach Jari For You coach jari