Okategoriserade

Du Tog Första Steget, När Tar Du Nästa?

- Har du haft eller har ont i fot, knä, höft, rygg, axel, nacke? - En grund är att ha STARKA FÖTTER !   bild 2 Jag tänker så här: Fötter är och har alltid varit en stor och viktigt del mitt idrotts liv, När jag skulle ”TRYCKA” ifrån i starten på 100 meter så var det mina STARKA FÖTTER som såg till att jag kom iväg och kunde springa som en gasell. Sen tänker jag så här; är det några som snubblar på mattkanten så är den otränade, äldre och ovana. Så när jag tränar mina kunder så får de träna alltid alltid alltid träna fötter på olika sätt. Och det bästa är, det blir starkare i låren, ryggen, bröst när fötterna fungerar. Skor: Viktigt att har smarta skor, så du känner att du kan arbeta och träna med dina fötter på ett naturligt sätt. Du ska känna att foten får röra sig fritt samt att du får jobba med balans, rörlighet, styrka och koordination på naturligt vis.

”Det är ALLA´s rätt att kunna Stå, Gå, Springa, Hoppa och förflytta dig som du önskar /Jari Ketola

FullSizeRender FullSizeRender-1

Därför Ska Su Träna Dina Fötter; - Träna FOT styrka - Träna FOT CORE = fothållning - Träna FOT rörlighet - Träna FOT balans och koordination - Träna FOT stabilitet - Du har redan problem med FÖTTERNA och vill bygga upp - Du vill förebygga och undvika framtida FOT skador  

fot

  3 SMARTA FOT TIPS som håller dina  ”prima vardags ballerina” fötter i trim, trots alla timmar de är instängda i skor. 1. Kolla dina träningsskor och strumpor Se till att du att du har rätt storlek på skorna, att hela foten och tårna kan röra sig fritt, undvik att snöra skorna för hårt. Viktigt att ha rena torra strumpor, byt dagligen 2. Torka och lufta fötterna före och efter träning Se till att ha torra fötter före och efter avslutad träningspass. När du duschat se till att torka fötterna ordentligt, 3. Fila, smörj och putsa in dina ”förhårdnader" Finn smarta dagliga rutiner för dina fötter, så slipper du massor med förhårdnader osv som börjar ont. Smörja in, fetta in dina fötter. Pyssla pyssla pyssla  

fot 2

 

”Smarta Fötter gillar inte osmarta skor” / Jari Ketola

Coach Jari For You

  • - Tillsammans Tar Vi Ett Steg I Taget

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply